６月

２日
スマートリングは７日間もつみたい。５日に起きに２時間　充電するように努める。スタバで５日間ユーチューブ　ココナラのリサーチを行う。両親には、現在体調不良で、行ける時に行っても良いとなっていると伝える。登山は毎週水曜日に行く　木場潟公園は毎週金曜日に行く。コトリで人を募集しているかをリサーチする。メリかりでゲームソフトを売ってみる。チェックする　口をしっかりと閉じたい　舌の位置を注意する　舌を上顎につける　ペルソナ設定について　日記ではだめ　経験を通じて人に話す　結果よりも変化をみせる　経験（挑戦）を通して視聴者に何を伝えられるのか？　朝の食事は7時15分〜45分にする
椅子を変えたために、腰痛になり、とっても辛い思いをした　ブロック注射と椅子を購入した。

オナニー我慢できなくてした。甘いもの　外食すると、なんだかムラムラする。体調は昨日と比べて良い。風呂は午前〜夕方に入るようにしよう。感情と分離して物事を捉えるようにしよう　メリカリ少しできるようになった。

ヒロトが、合宿で泊まる事が困難で、帰ってきた。泣いていた。今日だけで、２往復した。宿泊するのが不安で、仕方がない様子。結婚記念日に寿司を食べに行った。寿司食いね。美味しかった。やっぱり、外食は二人以上で食べると美味しく感じる。最後のカニはとっても美味かった。家具の椅子と棚が来た。取り付けに結構時間がかかってしまった。約２時間ぐらいかな。無理すると、オナニーしたくなるから注意する。

４日
体重測定できなかった。ヒロト　合宿でカレーを食べて良かった。エアコンの見積もりつすぐに終わって良かった。勉強ノートを再び復活させる。集中力アップさせる。おな禁止　おたま　オレンジ色　30センチ　ぬるい　素材は柔らかい　これを相棒として、自分の一部として付き合っていく。バク転の練習をする

５日
ブロック注射の効果が無くなり、腰痛がひどい。鍼灸院に行き、治療を受ける。腰が張っているより、硬くなっている様子。この状態が続くと、オナニしたり、過食になりやすい傾向あり。ちゃんとしたトレーニングができなくなるので、こまめにストレッチ　体幹トレーニングをしよう。
登山する。食事をするアイテム（ガス）を忘れてしまった。箸などの入れるケースを探してみる。ドローンのカバーを紛失。ポケットには貴重品は入れるのはやめよう。
不安に対しての対処法を考える。
ヒロトの会議を学校で開催。不安に対しての向かい方を考える。

６日
風呂↔️水風呂を交互に入ること（15分）　気持ちが良い。　腰痛あり。お灸すると体調が良い。痛みの軽減になる。後からツボをチェックしてまとめる。占いエクセルでまとめる事（３０個）　軽海薬局に、眠りが浅い事を相談する。胸に湿気が溜まり、頭が重くなっている。薬を飲んで体調を整える。今日はよく眠れた。久しぶりにカツ丼を食べた。うまかったな。神社に行く。公園はドローンを飛ばしたらダメだと後から気づく。あたかの海　神社に定期的に行こう。夕日がとても綺麗。そこで、食事もしたいな

７日

太ももの外側が張っている。太ももの外側が張っている場合、特に**大腿筋膜張筋や腸脛靭帯周辺が硬くなっていることがあります。

坐骨神経痛は主に、

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• お尻の筋肉（梨状筋）の圧迫

などによって起こることが多いです。太ももの外側の張りは、骨盤のバランスを崩したり、お尻の筋肉を硬くしたりして、結果的に症状を悪化させることはあります。下半身を鍛えるようにする。社会体育大会　なんか嫌な気持ちになった。悲しくなり、オナニーしたくなった。パンを食べてストレスを解消した。これから悲しい気持ちになったら、すぐに紙とペンを使って自分の感情を整理しよう。

８日
定期的に日記を読み返す事って大事。ランチは１０日に1回はしたいな。部屋の掃除　だいぶ出来て良かった。車を変えたいな。ランチ　お金の事を気にせずに食べたいな。麗華　ワクチン接種する。予約をとる　D払いについてリサーチする。オナニーしたくなったら、とにかく瞑想する事。イオン銀行に４万円振り込んだ。明細を確認する事。ジョギングする事で、空腹が我慢で切るようになった。１週間予定　１ヶ月予定　３ヶ月予定を考える事　とっても大事な事
ハーフマラソンに参加できる体力をつけたい

９日
整理整頓に心掛ける　床に物を置かない　物を減らす　元の位置に戻す。腰痛　肩こり　強張りがひどい。ヨガに行く　ストレッチする　風呂に入る　お灸をする　全てしても無駄　鍼灸に行って少し楽になる。結局、ストレッチポールで姿勢を整えると良かった。結構、目の前に答えがあるもので、今回、イヤホンの一つが紛失しても、色々と探してみ流も、落とした場所にあった。自分の基盤をしっかりすることがとっても大事。ストレスがとても溜まったので、ラーメン世界でラーメンと炒飯を食べた。ユニクロでパジャマを買った。手首　足首が隠れるので重宝しよう。内臓を冷やさないように腹巻きを必須する。やよいちゃんの車　今度何にしようかな。今度一緒に見に行こう。

10日
できる事に焦点を当てる。昨日は、少し無理をしすぎて、オナニーと食べ過ぎた。１日やる事は限られているので、あまり無理しないように注意する事。新しい講座を受講することになった。楽しみ。風水とコーチングの勉強をするぞ。睡眠時間３時間だけと、楽しいから全然大丈夫。不思議。ストレスがないから？炭水化物　甘い物を食べると、無性にまた食べたくなる。糖質からタンパク質に移行する。

１１日
風水とコーチングの受講料２２万円を支払った。YUMI先生が、支払いの催促がしつこくてイライラした。お風呂場を綺麗にした。時間が過ぎのが早く感じる。大切にする。できる事に焦点を当てる事　ビジネス学園の講座　ジョイフルで行った。座っている時間が長いと、腰痛になりやすいな。ジム１時間走る予定でしたが、３０分ぐらいで疲れてやめた。体重69キロある。１週間単位でやる事を決める事

１２日
鍼灸行った後でも、全身の痛みあり。接骨院も週に1回行こうかな。全身が痛いのは、体幹の衰えと身体が冷える事が影響しているように感じる。腹巻をする事　ズボンしたを履くようにする。暖かい飲み物を飲むようにする。体幹を鍛える。普段から掃除をする。体重測定を楽しみな状態を作ろう。今まで、会社に支えられてきた部分が大きい。これからは全て自己責任になるので、発言　思考には注意する。auに紐付けするようにする。ドコモのゴールドを解約するようにする。マーケティングは面白い。

１３日
占い　易占い１つする。（公園行って楽しいか）　
芸能人鑑定　命式だけ表に記入する
易　復習する
風水の内容を忘れているので、もう一度復習しながら勉強しよう

マーケティング
コンセプトの動画（KYOKO先生の勉強会）アーカイブを見る
マーケティングの用語集をチェックしていこう（予定）

吉方位のため１１時１５分ごろに出る。１３時過ぎに到着し、１４時３０分に帰省し、１５時過ぎに自宅に到着。
昨日は、あまり眠っていないのに、トランポリンのおかげ？？体の調子は良かった。